饮食养生

饮食养生巧养胃 选对食物护好脾胃

当代快节奏的生活里，太多人把“忙”字刻进了日常日程，来不及吃的早餐靠便利店的冰美式加凉面包将就，加班到深夜的晚餐是重油重盐的外卖配冰可乐，周末好友聚餐更是无辣不欢、酒局连轴转，看似一次次满足了口腹之欲...

饮食养脾重在日常 选对膳食健脾养生事半功倍

生活里不少人都有过这样的细碎困扰：清晨醒来总觉得嘴里发黏发腻，刷了牙也挥不去淡淡的涩感，明明没吃多少东西却总觉得脘腹胀闷，稍微沾点凉饮或是油重的食物，便要连着闹几天肚子，就连整个人的状态也总是昏沉发懒...

饮食养生先养肺 温润食养呵护肺部健康

随着秋冬时节的悄然到来，气温逐渐走低，空气里的湿度也随之下降，再加上部分地区不时出现的雾霾天气、长期待在空调房内的干燥环境，以及不少人日常抽烟、熬夜、嗜食辛辣的生活习惯，作为人体第一道呼吸防线的肺部，...

饮食有节身心同养 藏在烟火里的养生养心之道

快节奏的都市生活里，不少人一边熬着最深的夜泡着最贵的枸杞，一边在各类养生科普里来回横跳，总想找个能兼顾养身与调心的简便法门，却常常忽略了最日常也最紧要的一日三餐——那些盛在碗碟里的烟火滋味，从来都不只...

饮食养生巧养肝 选对家常食材守护肝脏健康

快节奏的现代生活里，不少人习惯了熬夜赶方案、顿顿点重油重盐的外卖，工作压力大时还总忍不住闷着气硬扛，久而久之常会出现眼干酸涩、晨起口苦、浑身发沉甚至右肋隐隐发胀的小毛病，这些看似不起眼的身体信号，其实...

饮食养生补肾有道 家常食材巧吃养足肾气

在快节奏的现代生活里，熬夜加班、久坐不动、精神压力过载早已成了不少人的生活常态，随之而来的腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发增多、精力不济等问题，往往和肾脏功能的亏虚有着千丝万缕的联系，比起盲目服用各种滋补药剂...

饮食养生补阳有道 巧用温食驱寒暖身强体魄

随着现代生活节奏加快，越来越多人习惯了熬夜赶工、贪食冰饮、久坐少动的日常，不知不觉中损耗了体内的阳气，出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神倦怠、大便溏薄、经期痛经加重等不适，而饮食调养作为补阳最温和也最易坚持...

饮食养生巧补阴 选对食材由内而外润养好气色

长期熬夜赶工、刷剧的人大多有过这样的体验，早上起来口干舌燥连咽口水都觉得发涩，脸上皮肤干得卡粉就算敷好几片面膜也缓不过来，夜里还总莫名盗汗，有时连着好几天大便干结难下，不少人第一反应是“上火了”，灌下...

饮食养生补血有方 吃对食物养出红润好气色

快节奏的都市生活里，不少人都有过这样的体验：蹲久了猛地站起来眼前会发黑发晕，没干什么重活却总觉得浑身乏力提不起精神，冬天哪怕穿得再厚手脚也总是冰凉的，照镜子时总见面色蜡黄没有光泽，连唇色都比旁人淡上几...

饮食养生重补气 巧搭膳食养出满满精气神

快节奏的都市生活里，不少人都有过这样的体验：明明没做重体力劳动，也没有熬夜到凌晨，却总觉得浑身发沉、倦怠乏力，早上起床要赖十几分钟才能缓过神，说话稍多就觉得底气不足、嗓子发紧，爬个三楼都要扶着扶手喘上...

被低估的涩味食物 竟是日常饮食养生的好帮手

说起日常饮食中的味道，多数人最先想到的是甜酸苦辣咸这五种基本滋味，却常常忽略了藏在未熟柿子的绵密果肉里、紫葡萄的薄韧果皮中、陈茶的醇厚茶汤内的涩味——它总被当作食物未成熟或品质不佳的标志，少有人知道，...

饮食养生重淡味 清简食物益身心

随着生活节奏加快与餐饮业态的不断丰富，不少人渐渐把“浓油赤酱、麻辣鲜香”当作日常饮食的默认选项，从深夜巷子里飘着红油的麻辣小龙虾到写字楼楼下冰爽甜腻的全糖奶茶，重口食物在满足瞬时口舌之欲的也悄悄给身体...

走进寻常百姓家的厨房，推开木质碗柜门总能看见玻璃罐里码得齐整的腌萝卜干、紫砂炖盅里咕嘟着的撒了少许海盐的棒骨汤，甚至连茶点碟里摆着的盐焗腰果、饭桌上常备的盐蒸橙子，都藏着中国人对“咸”味食物刻进饮食基...

饮食养生：辛味食物的保健功效与食用宜忌

走进家家户户的厨房，葱姜蒜、花椒、胡椒、韭菜、洋葱这些带着独特香气的食材，总占着储物架或菜篮里不起眼却十分关键的位置，它们同属中医饮食养生体系里的“辛味”家族，不止是调味提鲜的餐桌配角，更藏着贯穿千年...

饮食养生常食苦味食物 清热润燥调养身心

入夏之后街头巷尾的冰奶茶、冰粉、卤味炸串摊前总排着长队，不少人贪求口舌上的甜香爽辣，把饮食的快乐完全寄托在浓油赤酱和高糖冰饮里，却常常在饱食后出现口干口苦、身体发沉、脸上冒痘、大便黏腻的小状况，老辈人...